Dávid Sándor - Visszatérő álmok

Miért vannak szörnyű álmaink?

Életében minden ember olyan kellemetlen jelenséggel szembesült, mint a rémálmok. Abszolút minden ember forgatja őket, de különböző frekvenciákkal. Néha egy rossz álom egy nehéz munkanap után következik be, és az éjszakai pihenés nem hoz enyhülést, a reggel komor és álmos. A legtöbb esetben a hangulat, a testállapot és a munkahelyi szituációk normalizálása után a rossz álmok visszahúzódnak, és az ember alhat és pihenhet.

Miért vannak szörnyű álmaink?

Azonban néha minden este üldöznek egy embert, kellemetlen utóízt hagynak és tönkreteszik az egész napos hangulatot.

Ezek a látomások gyötrik a kisgyermekeket, ami sok gondot okoz nekik és anyjuknak.

Ezért sok kutató és tudós azzal van elfoglalva, hogy választ keressen arra a kérdésre, hogy miért álmodnak rettenetesen az emberek.

A cikk tartalma

Minden rémálom, amely különböző életszakaszokban érkezik hozzánk, általában éjszakai félelmekre és rémálmokra oszlik, amelyek között számos különbség van, nevezetesen:
  • A rémálmok a REM-alvás fázisában érkeznek az emberekhez, meglehetősen összetett, néha zavaró cselekményekkel rendelkeznek, és egy egész filmre hasonlíthatnak. Miután egy ilyen álom után felébredt, az ember keveset emlékszik, többnyire összefüggésben nem álló részek jelennek meg az emlékezetében. A leírhatatlan félelem, depresszió és borzalom érzése azonban sokáig megmarad. Ilyen éjszakai látomások után az emberek hideg verejtékezésben ébrednek fel, gyors szívveréssel és visítással (mert ebben az állapotban erőteljes adrenalin-roham van);
  • Az éjszakai félelmek olyan álmok, amelyek az éjszakai pihenés mély szakaszában, leggyakrabban körülbelül 2 órával az elalvás után látogatják meg az embert. Ezek a filmek nem sokáig tartanak - körülbelül két vagy három percig, és egyszerű cselekmény különbözteti meg őket. Az éjszakai félelmek azonban legalább egy teljes hosszúságú horrortörténetet képesek megijeszteni.

A különösen érzékeny embereket lenyűgözheti az egész napos álomban látottak, ami negatívan befolyásolja a koncentrációt és a teljesítményt.

Ki látja őket leggyakrabban?

Az éjszakai félelmek okai még nem teljesen ismertek, de a tudósok továbbra is tanulmányozzák ezt a jelenséget. Csak az ismert, hogy a rossz és zavaró álmok sokkal többekAz emberek gyakran pszichológiai válság idején álmodoznak.

Az éjszakai horrorfilmek megjelenésének fő okai a következők lehetnek:

  • állandó munkahelyi stressz, amely átkerül az otthoni környezetbe;
  • krónikus (fizikai és szellemi) túlterhelés;
  • depressziós állapot.

Az ilyen rossz álmokra fogékonyabbak azok az emberek, akik erős idegi és pszichés stressznek vannak kitéve. Előfordul, hogy az ilyen embereket sok éven át ugyanaz az éjszakai film kísért.

Régóta bebizonyosodott, hogy a gyógyszeres kezelés és az alkoholos italok és zsíros ételek iránti túlzott szeretet a rémálmok katalizátorává válhat.

Sajnos a kisgyermekek is szörnyű álmokat látnak, és ettől nagyon félnek. Miért álmodozhatnak a gyerekek rettenetesen, mert a munkahelyén még nincsenek nagy stresszek és gondok?

A gyermekek félelmetes álmai a megnövekedett érzelmesség és benyomhatóság, valamint a nagy mennyiségű információ észlelésének képtelenségének következményei, amelyek éjszaka továbbra is az agy emésztik . Ezért kisgyermekeknél az éjszakai félelmek és a rémálmok közvetlenül kapcsolódnak ahhoz, amit a gyermek napközben látott, és ami miatt a közelmúltban leginkább aggódott.

Mit és hogyan kell harcolni?

Miért vannak szörnyű álmaink?

Mindazokat, akik hajlamosak rémálmokra, érdekel a kérdés, hogy mit tegyünk, ha állandóan szörnyű álmaik vannak, mert zavarják a teljes éjszakai pihenést és a nappali munkát. Hogyan lehet megszabadulni a rossz álmoktól?

Természetesen a rémálmoktól és félelmektől való megszabadulás legjobb módja, ha profi pszichológus segítségét kéri.

Ilyen segítségre különösen szükség van egy olyan gyermek számára, akit szörnyű álmok gyötörnek. A pszichológus segít meghatározni, mi okozza őket, és megmondja, hogyan lehet minél előbb megszabadulni tőlük.

A pszichológusok szerint rémálmok érkeznek hozzánk, hogy jelezzük az életünkben fennálló és azonnali megoldást igénylő problémákat.

Ha nem értjük, hogy mit jelent az álom, miért jön és hogyan kell tovább cselekednünk, akkor nem teszünk semmit, újra és újra megismétli önmagát, kitartóan emlékeztetve a fennálló problémára. És csak a probléma megtalálása és kijavítása után szabadulhat meg a rémálmoktól.

Ha nem sikerült megakadályozni a rémálom megismétlődését, ne essen kétségbe és állítsa le a megjelenésének okait. És azok a szakértők, akik már álmodtak egy álmot, azt javasolják, hogy felejtsék el és soha ne emlékezzenek rá. Hogyan lehet gyorsan elfelejteni egy rossz álmot és felvidítani magad?

Nagyon egyszerű, ezért a szakértők a következőket javasolják:

  • Tanuld meg kezelni az álmaidat. Meg kell próbálni megbirkózni a helyzettel - menekülni az üldözés elől, legyőzni az ellenséget, elkapni a vonatot stb.;
  • SzeTehát miután felébredt és rájött, hogy a rémálom ismét jött, mondja ki a következő kifejezést: Ahol az éjszaka megy, az álom oda megy . Ez segít megkülönböztetni az éjszakát és a reggelet, és minden gondot és félelmet álomba hagyni;
  • Változtassa meg álmát - miután rémálmot látott, közvetlenül ébredés után, meséljen erről másoknak, és szabadítsa meg magát az emlékektől és annak szükségességétől, hogy megbeszélje magával, ami nem vezet más zavarban;
  • Próbálja meg rekonstruálni a rémálom eseményeit a valóságban, rekonstruálni legalább néhányukat, és megbizonyosodni arról, hogy valóban nincs semmi baj.
Miért vannak szörnyű álmaink?

A fenti manipulációk segítenek csökkenteni a rossz álmok hangulatra gyakorolt ​​hatását, de nem akadályozhatják megismétlődésüket. Ezért nem szabad abbahagyni ezen rémálmok okainak felkutatását.

Ne feledje, hogy az éjszakai pihenés az emberi test normális működésének alapja, enélkül nem lehet teljes mértékben dolgozni, szórakozni, kommunikálni a családdal és a barátokkal.

Annak érdekében, hogy az éjszakai pihenés nyugodtabbá váljon, és ne tartalmazzon zavaró álmokat, gondosan fel kell készülnie rá: szellőztesse ki a szobát, távolítsa el az összes felesleges tárgyat, amely nem lehet a hálószobában, meleg zuhannyal , olvasson el egy jó könyvet, vagy hallgasson nyugodt zenét.

Bojtorján együttes - Csavargódal

Előző poszt Blepharoplasztika
Következő üzenet Milyen hajvágás jobb a hosszúkás arcú emberek számára?