Lazy x Knozah B - Az ember legjobb barátja | Official Music Video 2016 |

A nap és a levegő az ember legjobb barátai

A wellnessfürdőkről szólva először a vízben úszás jut eszembe. De úszhat a napon és a levegőben, és hasznot is húzhat belőle. Nem is olyan régen a tudósok bebizonyították, hogy a légsugarakban való fürdés szinte hasznosabb, mint a vízi eljárások, és ha a napsugár szórt fénye a levegővel együtt bejut, akkor az előnyök megduplázódnak.

Valószínűleg azonban, ahogy egy hal sem él víz nélkül, úgy az ember nem képes létezni levegő nélkül. Az élet egyszerű törvénye.

A cikk tartalma

Nap-levegő titkai: a fürdők előnyeiről

A nap-levegő fürdők óriási gyógyító hatással bírnak, és kezelésként, valamint betegségek megelőzésére is használhatók. A fürdők befolyásolják az idegrendszer, a szív- és érrendszer, valamint a test egészének szabályozását.

A nap és a levegő az ember legjobb barátai

Ha egy fáradt munkahelyi nap után levegőhiányt érez, akkor ideje levegőfürdőt venni.

Az eljárások titkai rendkívül egyszerűek. Bőrünk szinte állandóan egy ruharéteg alatt van, ahol a levegő hőmérséklete mindig stabil - 26-27 fok, tehát gyakorlatilag nem lélegzik, de az alacsonyabb hőmérséklet hirtelen feltöltése oxigénnel telíti és lélegezni fogja. Röviden, az egészséges bőr mindig lélegző bőr.

De soha nem szabad visszaélni a fürdők hőmérsékletével.

Nevezzük meg a légfürdők típusait

A hőmérséklet-ingadozásoktól függően a légfürdőket a következő típusokra lehet megkülönböztetni:

  • meleg - 20 fok felett;
  • hűvös - 17-től 20-ig ;
  • hideg - 17 éves kortól.

A fürdő által történő keményedés a levegő-nap elv szerint is eltérhet.

Ennek alapján különböztesse meg a következőket:

  • fény-levegő, amelyet általában nyáron végeznek, amikor nap van és a bőr ultraibolya fényt kap;
  • szellős - hideg időben szobahőmérsékleten.

És végül besorolás az expozíció mértéke szerint:

  • általános, ha az egész test meztelen;
  • részleges, amikor a lábak, a has és a test egyéb részei nyitva vannak.

Hogyan kell keményedni a nap-levegő fürdőkkel?

A nap és a levegő az ember legjobb barátai

A légfürdőkkel történő kezelési ciklust a meleg évszakban vagy nem alacsonyabb hőmérsékletű helyiségben kell elkezdeniszoba. Képezd ki magad, hogy minden nap ugyanabban az időben vegye igénybe a kezeléseit, lehetőleg hajnalban vagy 10 óra előtt.

A ruhákat gyorsan el kell távolítani, és a legjobb módszer a mozgás, hogy melegen maradjon a friss levegőn.

A legkisebb kellemetlenség miatt öltözzön fel, és halassza el az eljárást másnapra. Kellemetlen szenzációk merülhetnek fel, főleg eleinte.

Napi keményedés esetén végezzen egy hónapos kezelést, mielőtt megtapasztalhatja a gyógyhatását. Tartson egy hónapot megszakítás nélkül, majd tartson szünetet tíz napig. Ezután meghosszabbíthatja az edzést még egy hónappal.

Az eljárások időtartama 15 perc és fél óra között van. Mindennap hozzáadhat 2-3 percet. És 5 perctől kezdheti.

Kerülje a keményedést szeles, hideg vagy nedves időben. Jobb átütemezni az osztályt, vagy tartsa bent nyitott ablakokkal.

Újszülött légfürdő szabályai

A csecsemők számára az oxigénben gazdag levegő nem kevésbé hasznos, mint a felnőttek számára. Mielőtt azonban elkezdné megkeményíteni a csecsemőt, mindenképpen konzultáljon orvosával. Tény, hogy minél fiatalabb a gyermek életkora, annál gyengébb a hőszabályozása. Ennek megfelelően újszülötteknél nagyon gyenge.

A nap és a levegő az ember legjobb barátai

Ezért fokozatosan igazítsa babáját a szélsőséges hőmérsékleti viszonyokhoz. Eleinte hagyja, hogy a baba teste megszokja a ház minden sejtjének lélegzését. Ne tekerje be nagyon szorosan. A helyiség legfeljebb 20 fokos lehet. De a friss levegőn történő rendszeres sétákat legfeljebb három óráig kell tartani. Az utcán, bármilyen időjárás esetén a gyermeknek nem szabad hasonlítania egy szovjet szülészeti kórház kötegére. A ruhák nem akadályozhatják a baba mozgását.

Legyen benne levegő !


Ami a téli fagyokat illeti, itt nem lehet túlzásba vinni, és nem szabad 15 percnél tovább sétálnia a szabadban. Figyelje gyermeke saját reakcióit. Ha nem túl boldog, valószínűleg ez jelzi, hogy ne zavarja őt. A gyermekorvosok azt is javasolják, hogy lehetőség szerint végezzen szabadtéri gyakorlatokat.

Így megerősítést nyert, hogy a levegő és a napfürdőzés az ember jó barátai. Csak tudnia kell, hogyan kell helyesen kommunikálni ezekkel a barátokkal.

Tompeti és Barátai - Számolj velünk!

Előző poszt Díszítjük a konyha falát: tapéta, göndör csempe, panelek ...?
Következő üzenet Hogyan növekszik a köröm gyorsan