EDZÉSTERV KÉSZÍTÉS | Minden amit az edzésterv készítésről tudnod kell!

Tökéletes lábak: hogyan lehet őket megszerezni?

Minden nő tökéletes lábakról álmodozik, így hosszúak, karcsúak és kecsesek. A természet azonban nem mindenkit ruházott fel ilyen vonzó szépséggel. Mit kell tenni: elfogadni vagy megpróbálni közelebb kerülni az ideálhoz?

Tökéletes lábak: hogyan lehet őket megszerezni?

Minden hölgy maga döntheti el. De ha nem fogja beletörődni az Anyatermészetbe, mielőtt elkezdené faragni az ideális lábakat, tudnia kell, hogy mik legyenek azok.

Az ideális női lábak paraméterei

A női lábak mindenkor felkeltették a férfiak figyelmét, mind a hétköznapiak, mind a tudósok.

Utóbbi még képleteket is levezetett az ideál meghatározásához:

  • Az ideális lábhossz a magasság fele plusz néhány centiméter. Ha széles csontja van, akkor a lábaknak 2-4 centiméterrel hosszabbnak kell lenniük, mint a magasság fele, vagy a magasság 51-53% -a. Ha a csontok normálisak, akkor a lábak hossza a magasság fele, a tetején pedig további 4-6 centiméter, vagyis a magasság 52-54% -a. Ha a csont vékony, akkor az ideális lábak hossza megegyezik a magasság felével és további 6-9 centiméterrel vagy a magasság 53-55% -ával;
  • A hosszúság mellett fontos paraméter a boka és a comb felső része (vagyis a láb legmagasabb és legvastagabb része). Mik legyenek? Az ideális csípő és a boka körzetének meghatározásához a magasságot meg kell szorozni 1/3, illetve 1/5-tel. Például, ha egy lány 168 centiméter magas, akkor az optimális comb felső kerülete 168 * 1/3 = 56 centiméter, a boka kerülete - 168 * 1/5 = 33,6 centiméter.

Ami az ideális lábformát illeti, fontos, hogy egyenetlenek legyenek mint egy bot, az ilyen lábak egyáltalán nem tűnnek vonzónak. Tehát, ha összerakja a lábait, négy ablaknak kell kialakulnia: közelebb az ágyékhoz, a comb alsó részén a térd felett, a térd alatt, az alsó lábszár és a boka között - ez a görbület ideálisnak tekinthető.

A térd végének és az alsó lábak kezdetének kerületének meg kell egyeznie a boka kerületével vagy kissé vékonyabbnak kell lennie.

Az ideális bokának vékonynak, kecsesnek kell lennie, de nem sovány vagy kiálló inának. Az ideális sarok lekerekített és kissé kiálló.

A borjúizmok nem lehetnek túl fejlettek és nem petyhüdtek, hanem harmonikusan felfújtak.

Az ideális térdeknek oldalról nézve nem lehetnek kiemelkedések, és a térd hátsó részén mélyedésnek kell lennie.

A női lábaknál az Achilles-inak megjelenése is fontos (hátul helyezkednek el, ahol az alsó lábszár átmegy a sarokba). Az inaknak vékonyaknak kell lenniük, oldalukon szimmetrikus barázdákkal.

Hogyan kell kinéznie egy gyönyörű combnak? Közelebb az ágyékhoz, kissé vékonyabbnak kell lennie, ennek köszönhetően, amikor összerakja a lábát, megkapja a legfelső ablakot .

Legszélesebba comb egy részének a comb tetején kell lennie. Oldalról a combnak orsónak kell lennie: felülről keskeny, középen kissé előreáll és a térd felé mélyül, ismét keskenyebbé válik.

Tökéletes lábak: hogyan lehet őket megszerezni?

A lábnak homorúnak kell lennie, gyönyörű lábnak - vékonynak és hosszúnak. Az ujjak legyenek egyenesek és tömörek, de lazaak.

A saját lábad értékelésénél nem a paraméterek a lényeg, hanem a lábak harmonikus kombinációja az egész ábrával. Valójában még a minden szempontból ideális lábak is csúnyának tűnhetnek masszív felsőtesttel, míg a paramétereknek nem megfelelő lábak csodálatosan fognak kinézni a testsúlyoddal és a tested állapotával.

Az már ismert, hogy az ideális lábaknak hogyan kell kinézniük, csak az kell kitalálni, hogyan lehet saját lábadat közelebb hozni az ideálhoz.

Hogyan lehet tökéletes a lábad?

A tökéletes lábakért folytatott küzdelemben nem csak a helyes formát kell megadni nekik, hanem a bőr gondozását is. Hogyan lehet a lábak bőre tökéletes, sima és bársonyos? Egész egyszerűen, rendszeresen gondoskodnia kell a bőréről, meg kell tisztítania és hidratálnia.

Hetente párszor meg kell hámozni, majd testápolót vagy tejet kenni. Bőrtápláló és hidratáló termékeket is kell használni minden zuhany után.

A növényi olaj, például az olívaolaj, nagyon hasznos ebben a tekintetben. Ami a lábakon lévő nem kívánt szőrzet megszabadulását illeti, azt magának kell választania. Egyesek számára a gyantázás alkalmasabb, mások számára - borotválkozás, mások számára - szőrtelenítő krémek.

Mindenesetre a szőrtelenítés után egy speciális krémet kell felvinni a bőrre az irritáció és a szárazság megelőzése érdekében.

És a tökéletes lábforma megszerzéséhez az edzőteremben vagy otthon kell izzadni.

A következőket tartják a leghatékonyabb lábgyakorlatoknak:

Tökéletes lábak: hogyan lehet őket megszerezni?
  • Járjon lábujjhegyen 1 percig, majd 30 másodpercig a sarkán, a láb belső és alsó részén. Ismételje meg többször;
  • Álljon fel egyenesen, támaszkodjon egyik kezével egy székre, mindkét lábát 15-20-mal hátra, előre és oldalra lendítse;
  • Álljon fel egyenesen, tegye a kezét a feje mögé, lábait előre dobja, felváltva 10-15-ször;
  • A tökéletes lábak leghatékonyabb gyakorlata a guggolás. Úgy kell végrehajtani, hogy összerakják a lábad, becsukják a sarkad és szétterítik a zoknit, guggolj a lábujjaidra és lehetőleg a lehető legmélyebben 8-10-szer;
  • Keresztezze a lábát, lassan üljön le a földre, majd álljon fel. Ismételje meg 5-7 alkalommal, cseréljen lábat és végezzen guggolást még 5-7 alkalommal;
  • Mélyen kuporog és ugrik a lehető legmagasabban. Ismételje meg 8 alkalommal három sorozatban;
  • Nagyon hasznos lábakhoz és futáshoz. Meg lehet csinálni otthon is. Ebben az esetben lassan a helyén kell futnia a lábujjain. Gyakoroljon addig, amíg a vádli izmai el nem fáradnak.

Továbblépnikerékpár vagy görkorcsolya. A jó alak mellett a vidámság és a jó hangulat díját is kapja!

Ha rendszeresen sportolsz és gondozod a bőrödet, akkor a kérdés melyek legyenek az ideális lábak , akkor már nem fognak jelentkezni. Végül is, valahányszor a tükörbe néz, meglátja tökéletes lábát!

MINECRAFT LETÖLTÉS INGYEN - ÍGY CSINÁLD!

Előző poszt A beöntés hatékony a fogyáshoz?
Következő üzenet Mire való a krémzsák és milyen feladatokat old meg?