Idd ezt, mielőtt aludni mész, és a kilók repülni fognak

Fogyni uborkával

A népszerű tévés műsorvezető, Ksenia Borodina példát mutatott arra, hogyan lehet karcsú alakot nyerni a napokban, miközben megőrzi a friss megjelenést és a hibátlan bőrt. Azóta Ksenia Borodina uborkás étrendje az első számú módszer az expressz fogyókúrás technikák között.

A cikk tartalma

Kétféle módon

Fogyni uborkával

Amikor Ksenia a gyermek születése után azonnal megjelent a nyilvánosság előtt, kevesen hitték abban, hogy a fiatal anya legalább egyszer képes lesz visszanyerni korábbi harmóniáját. Hónapokig tartó fárasztó edzések és végtelen váltakozó diéták, spártai menü - ez a szokásos módja annak a nőnek, aki terhesség alatt felszedett plusz kilókat. Sajnos a showbiznisz törvényei kegyetlenek.

A leleményes Xenia azonban, mint később megtudtuk, teljesen más ütemtervvel rendelkezett. Szó szerint egy héttel később a tévés műsorvezető a szokásos módon jelent meg a tévéképernyőkön: karcsú és fitt, kiváló fizikai formában. Ksenia Borodina még vonzóbbá vált, mert az anyaság mindig nőt fest.

Az intrikák megőrzése érdekében Ksenia nem hozta nyilvánosságra táplálkozási szakemberének nevét. De szerencsénkre a Ksenia Borodina uborka-diétája nyilvánosságra került. Tisztázzuk - a kefir-uborka diéta, mert az egyes komponensek külön-külön nem adják azt a hatást, amellyel a tévés személyiség meghökkentette a világot.

Azok a cizellált alakzatok, amelyekkel a természet felajánlotta, csak ki kell szállnia az extra rétegek alól. A 7 napos uborka diéta a legjobb módja annak, hogy elérje, amit szeretne. És ugyanakkor tisztítsa meg a vért egy hosszú téli és irodai gyorsétterem után.

Mielőtt bemutatnánk ennek az egyedülálló technikának a bonyolultságait, meséljünk annak fő összetevőjéről - egy friss uborkáról, amely, mint kiderült, sok meglepetést rejt.

Smaragd dinnye

Az uborka a tök család tagja. Ha egy teljesen érett zöldséget lát a kertben, azonnal meg fogja érteni, hogy ez a dinnye közvetlen rokona, annyira hasonlóak.

Bölcs őseink, mivel nem rendelkeztek a mély elemzéshez szükséges eszközökkel, ennek ellenére nagyon jól tudták, hogy az uborka rengeteg, a szervezet számára hasznos anyagot tartalmaz. Beleértve a méregtelenítőket: nem hiába tartják régóta a pácolt uborkát a legjobb snacknek: Az uborka az ünnep koronája .

Forró Iránban az uborkát ideális desszertként tisztelik, és smaragd füstnek hívjákő . Szibériai falvakban a gyerekek népszerű déli harapnivalókat fogyasztanak - frissen, a kertből, mézzel megkent uborkával. Az ókori szláv szépségek nagyra értékelték a mézes uborka előnyeit a megjelenés szempontjából, és mindenképpen felvették ezt az ételt a reggeli menübe.

Hány lépést tesz meg a kerttől - ennyivel kevesebb haszna lesz egy uborkának . Ez már egy balkáni közmondás. Ennek a gyümölcsnek a legfőbb erőssége a frissessége.

A tudomány pillantása alatt

Az uborka térfogatának 95% -a víz. A fennmaradó öt százalék sűrűn lakott a szervezet számára hasznos anyag.

Még részleges felsorolásuk is úgy néz ki, mint egy gyógyszertári árlista :

  • glükóz és fruktóz;
  • Növényi fehérje, keményítő és klorofill;
  • Tanninok és aromás anyagok;
  • Folsav és koffeinsav;
  • B1-vitamin - több van belőle, mint a répa;
  • B2 - az uborka kétszer olyan gazdag, mint egy retek;
  • Aszkorbinsav - minél fiatalabb a magzat, annál több;
  • Jód - az uborka tartalma az első a zöldségfélék között;
  • Kálium, foszfor, ... Ca, Mg, Na, Fe, Si, Cl, Al, Mn, Ni, Cu, Zn, Cr, Ag, Ti, ... kobalt, cirkónium és mások (azoknak, akiknek ez kevés ) anyagok;
  • A beleket tisztító puha szál jobb érdes (furcsa állítás, de próbáljuk meg a hullámos felületet szivaccsal, és például habkővel - puha a szivacs jobban végzi a munkát).

A tudományos orvoslás dokumentálta az uborka antitoxikus, vizelethajtó, görcsoldó és hashajtó hatását. A pajzsmirigy-betegségben szenvedők étlapjának feltétlenül tartalmaznia kell uborkát. Mint a cukorbetegek étrendje.

A népi gyógyászatban az egész uborkanövényt használják, beleértve a gyökereket is. Még a levelek harmatát is összegyűjtik, hogy eltávolítsák az arc foltosságát.

Nem minden uborka jön létre egyenlően ...

A jelöltek étkezését nagyon válogatósnak tartják.

Ksenia Borodina uborka-étrendje (mint bármely más) nem :

Fogyni uborkával
  • sárga uborka, azaz túlérett;
  • hajlított és ráncos gyümölcs;
  • petyhüdt;
  • azok, amelyek nem elég öntözéssel nőttek (tele keserűséggel);
  • három napnál hosszabb ideig tárolt zöldségek.

A Ksenia Borodina szempontjából ideálisak a fiatal uborka, vagyis a 7-10 napos uborka, sőt inkább a petefészkek.

Ideális esetben az uborka-étrendet célszerű az országban élni. Annak érdekében, hogy a fő menüpont friss legyen a kertből.

Második komponens

Ne felejtsük el, hogy kefir-uborka étrendet tartunk. Az uborkával ellentétben a táplálkozási szakemberek sokáig tudományos cikkekben dicsőítették a kefirt. Még a WHO listáján is szerepel a világ 100 legegészségesebb ételében.

Ezért röviden elmeséljük a kefir életet adó tulajdonságait :

  • Ez a hasznos laktobacillusok koncentrációja, abszolút azonos az emberi bélben élőekkel, azaz ez bakteriális támadás ;
  • A friss és az öreg (háromnapos) kefir különböző módon hat az emésztőrendszerre, az első gyengül, a második - éppen ellenkezőleg. Mindkét típus váltakozásával lehetséges a edzés a bélfal, ami nagyon előnyös;
  • A kefir fogyasztása, különösen forró időben, enyhíti a végtagok nyomását és duzzadását;
  • Semlegesíti a kalóriákat nehéz ételekből. Elősegíti az ételek egészséges felszívódását, ellensúlyozza a zsírszövet lerakódását;
  • A kefir nem engedi meg a zsír lerakódását a szervezetben fehérjével, azaz táplálja az izomnövekedést.

A leghasznosabb a kefir, amelynek eltarthatósága legfeljebb 7 nap. Vagyis a hozzád legközelebb lévő tejüzem termékei. Ebben az értelemben sokkal szerencsésebbek vagyunk, mint az Egyesült Államok lakosai édes joghurttal.

A természetes kefirt még a leg élő joghurttal sem pótolhatja!

Ha beleesik a reklámcsaliba, hiába pazarolja az idejét, mivel az uborka diéta 7 napig csak a szokásos kefirrel együtt működik.

A harmónia útja: ütemterv

Ezért a Ksenia Borodina uborka étrendje egyedülálló, mivel nincs merev kerete. Más hasonló táplálékrendszerek változatlanul azzal a kijelentéssel kezdődnek, hogy enni kell ezt-azt, pontosan, ilyenkor, különben minden kárba vesz.

Itt a megközelítés lazább :

  • Naponta másfél-két kilogramm friss uborka;
  • Normál (nem zsírmentes!) kefirrel kombinálva;
  • A só kizárása az étlapból;
  • Az alkohol, a dohányzás és a kávé nem diétás ételek! Nem szabad a lehető leghosszabb ideig fogyasztani. Minél stabilabb lesz az eredmény;
  • Hús (hal) - napi 50 gramm, sovány. A hús / hal eredeti mércéje: mennyi fog beleférni a lazán összenyomott tenyérbe - és van egy napi norma. Ugyanez vonatkozik a gabonafélékre is, de itt egy maroknyi egyszeri norma;
  • A majonéz kategorikusan kizárt! Tojás is;
  • Gyümölcs - szívesen, szárított gyümölcs is;
  • Az édes egy ideig és egy bizonyos időszak után kizárt. A cukrot kicserélhetjük kevés mézzel (az uborkáról a mézzel - lásd fent);
  • A kertből származó friss fűszernövényeket jóváhagyják.
Fogyni uborkával

Kreatív lehetsz az étrendi receptekkel kapcsolatban, a táplálkozás alapja természetesen a saláták lesznek. A salátában lévő uborka kétharmada legyen. A diétás salátákat kefirrel kell ízesíteni, cserébe - egy kanál olívaolajat.

Ha étrendjének uborka-kefir menüjében hevesen hiányzik a só, cserélje ki egy szelet citrommal. Az uborka levével, mézzel és mentával rendelkező író nagyon hasznos diétás italként.

A vélemények szerint mind a 7 napétrendjei könnyen tolerálhatók. Az ételektől való tartózkodást azonban nem szabad késleltetni. A zsírhulladék garantáltan kiég az első héten. A 7 napnál tovább tartó diétás bravúrok oda vezetnek, hogy a test megszorító üzemmódba kerül, és az élénkség helyett letargiát kap.

Az uborkarendszer alatt aktív életmódot folytatunk, mivel a dachánál könnyű ezt megtenni: séta, úszás, fitnesz. Az uborkaágyak gyomlálása és öntözése - ötvözzük az üzletet az élvezettel.

És - Ksenia Borodina uborkás étrendjének harmadik (titkos) összetevője - nyári hangulat és önbizalom. Sok szerencsét és karcsú alakot!

Mi van a hűtőben - Mit egyen a cukorbeteg?

Előző poszt Miért fáj hirtelen a bal vese?
Következő üzenet Összetételek gyűjtése egy finom ételhez: megtanulni főzni egy kolbászt