9 perc nyak nyújtás

Hosszú, szép nyak lehetséges

A modern lányokat és nőket egyre inkább érdekli, hogyan lehet hosszabb a nyakuk. A szépség és a divat szabványai szabják meg, hogyan kell kinézni, mit kell viselni, és elősegítik a szépség ideáljait. A modern gyönyörű nő egyik fő eleme egy karcsú, hosszú nyak.

E kritérium teljesítése érdekében sok nő sok pénzt költ drága krémekre és speciális eszközökre. Néhányan még a plasztikai műtét mellett döntenek. De miért? A természet olyanná tette az embereket, amilyennek lenniük kellett. Minden lány gyönyörű a maga módján. Nem szabad túlzásba esni, mert a nyakát vékonyabbá teheti a hétköznapi töltésű, olcsó fitoterápiás termékek segítségével. A megfelelő frizurával, ruházattal és kiegészítőkkel vizuálisan is létrehozhat hosszabbító hatást.

A cikk tartalma

Edzés és az izmok nyújtása

A hosszú nyak elkészítéséhez a nőnek feltétlenül speciális, összetett fizikai gyakorlatokat kell végeznie, amelyek az izmok megerősítését és nyújtását célozzák.

Gyakoroljon rendszeresen minden nap, lehetőleg reggel és este.

Hosszú, szép nyak lehetséges
  1. Bemelegítő izmok. 10 billentést kell végrehajtania hátra, előre, jobbra, balra. Ezután nyújtja az izmokat az ujjaival, spirálszerűen masszírozza az egész nyakát.
  2. Nyújtás. A fej a jobb vállra, majd balra billen. A gyakorlat során kellemes nyújtást kell érezni, de nem fájdalmat. Tehát ne próbálkozzon túl sokat, hogy ne bántsa magát. Nyújtsa mindkét oldalát 10-szer.
  3. Fej bólint. Lassan engedje le a fejét. Ezután az állát a lehető legmagasabban emeljük. A csomópontokat legalább 15-ször kell végrehajtani. Kezdje 15-kor, majd fokozatosan növelje az ismétlések számát.
  4. Fejfordulás. Fejmozgásokat hajtunk végre jobbra, majd balra, miközben állunkat a vállig nyújtjuk. Mindkét oldalon 5 másodpercig kell elidőzni. Általában 15-20 megközelítést kell végrehajtania.
  5. Körkörös fordulatok. Körben forgatjuk a fejünket, miközben érezzük a nyak összes izmának feszültségét. Ötször kell megtennie mindkét irányban - az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányban.
  6. Az alsó állkapocs használata. Tágra nyitjuk a szánkat, majd erőfeszítéssel, az összes izmot megfeszítve, becsukjuk. A maximális feszültséget éreznie kell a nyakában.

Nagyon fontos, hogy az ilyen foglalkozások megkezdése előtt forduljon orvoshoz, és végezzen diagnosztikát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek-e nyaki ésgerinc. Ennek elmulasztása súlyos egészségügyi következményekkel járhat.

De akkor is, ha nem talál semmilyen szabálysértést, minden megközelítést rendkívül óvatosan, lassan és hirtelen mozdulatok nélkül kell végrehajtani. Ezáltal a nyújtás lágyabb, simább és hatékonyabb lesz.

Ennek a komplexumnak a napi megvalósításával egy hónap múlva megkapja az első pozitív eredményeket. A hosszú nyakú gyakorlatok megvalósítják álmát. Végre viselhetsz bármit, bármilyen ékszert és kivágást. Lenne vágy, a többi pedig biztosan sikerülni fog!

Mi a megfelelő ellátás?

A gondozás nagyon fontos szerepet játszik, mivel a bőr ezen a területen finom és vékony, ezért hajlamosabb az öregedési folyamatokra. Bármilyen fizikai tevékenységet is végez, a bőr még mindig deformálódik. Nem fogja elérni a kívánt hatást, ha csak tornázik. Ahhoz, hogy a nyakad hosszabb legyen, be kell illesztenie a bőrápolási technikákat. Az öregedés és a hervadás témája különösen fontos a nők számára, ezért érdemes ezt különös komolysággal megközelíteni.

Hosszú, szép nyak lehetséges

Az ápolásnak nagyon gyengédnek és gyengédnek kell lennie. Feltétel a maszkokkal, hidratáló krémekkel és testápolókkal történő táplálkozás.

Éjjel ajánlott antioxidánsokban gazdag tápláló krémet alkalmazni, amely megakadályozza az öregedést.

Próbáljon jól ismert, márkás krémeket választani, mert így garantálja a termék minőségét. A kevéssé ismert olcsó termékek csak kárt okozhatnak.

Nagyon jó lenne heti háromszor száraz bőrre tervezett maszkokat csinálni. Tehát garantáltan biztosítja a bőrét a szükséges nedvességgel, és megvédi a korai öregedéstől. Zabpehely és meleg tejcsomagolás - 2 evőkanál. öntsön egy kanál gabonapelyhet egy fél pohár tejjel.

Hagyja 3-4 percig forrni, 20 percig kenje a nyakra és a dekoltázsra. Fedje le a fóliával, a tetején pedig frottír törülközővel. E módszer táplálkozási tulajdonságai meghaladják a legvadabb elvárásokat. Próbáld ki te is, hogy meggyőződj róla!

Bármelyik módszert is használja, mindig előre ellenőrizze, hogy azok megfelelnek-e a bőrtípusának. Néhány nő például allergiás lehet a krémek és krémek bizonyos összetevőire. Ezért mielőtt ezt vagy azt a gyógymódot alkalmazná, alaposan tanulmányozza azok összetételét.

Növényi gyógyszer a kegyelemért folytatott harcban

Aktívan használhat gyógynövényeket, amelyek segítenek elérni a célját. Sok nő tud erről a módszerről, de nem mindenki hiszi el. De hiába. A természet gondoskodott arról, hogy természetes alapanyagokkal rendelkezzünk személyes gondoskodásunkhoz. Ha megtanulja, hogyan kell helyesen használni őket, felismerhetetlenné válhat, friss, tónusú bőrt és könnyedséget találhat az egész testben.

A gyógynövények felhasználására vannak ilyen módszerek:

  1. Zamorfermentált kamilla vagy orbáncfű infúzió. Gyógynövényeket főz (1 evőkanál gyógynövényt egy pohár forrásban lévő vízben), jégformákba önti és fagyasztóba teszi. Amikor a húsleves megdermedt, kivesz egy jégkockát, és átdörzsöli őket a bőrén.
  2. Eper maszk. A bogyókat apróra kell aprítani, tejszínnel és mézzel elkeverni, majd a bőrre tenni. Különösen kellemes ilyen maszkot készíteni, mert nagyon kellemes illata van. Ki ne szereti, hogyan illatozik az eper?
  3. Tojássárgája, aloe és tejfölös maszk. Minden alkatrészt össze kell keverni és a bőrre kell helyezni. Minden összetevőt egyenlő mennyiségben veszünk fel. Ezután megvárjuk a száradást, és 15 perc múlva mossuk le hideg vízzel.
  4. Káposzta pakolások. A reszelt káposztafejet keverje össze tojásfehérjével, tejföllel, és meleg ruhával csomagolva alkalmazza. 30 perc után mossuk le hideg vízzel.
  5. Tömörít egy kamilla vagy orbáncfű főzetéből. Alapkivitelben főzünk - 1 evőkanál. l. egy pohár forrásban lévő víz.

Most már tudja, hogy a növényi gyógyszer milyen módszerekkel létezik, és ismeri a helyes módszereket. A nyak csak akkor lesz vékonyabb és hosszabb, ha ezeket a módszereket az edzéssel együtt alkalmazzák.

Ne legyen lusta, mutasson kitartást és kitartást. Az eredmény biztosan tetszeni fog neked!

Vizuális hosszabbítási módszerek

A nők számára számos lehetőség kínálkozik vizuálisan a nyak meghosszabbítására. Ha nem tudja, hogyan válassza ki a megfelelő kiegészítőket, akkor jobb, ha egyáltalán nem viseli őket. Ellenkező esetben fennáll annak a kockázata, hogy tovább súlyosbítja a helyzetet.

Nagyon fontos a megfelelő ruhák és frizurák kiválasztása.

Válasszon olyan frizurákat, mint:

Hosszú, szép nyak lehetséges
  • magas lófarok;
  • magas zsemle;
  • hosszúkás sarkú négyzet;
  • rövid haj;
  • egyenes, laza hosszú haj.

Az is jobb, ha kerüljük a zsinórokat a fej hátsó részéből, az alacsony farkúakat, a zsinórokat kosárból.

A ruhákban előnyben kell részesíteni a V-nyakú, lehajtható gallérokat. A kabátokat, blúzokat pedig az utolsó 3 gombon kell kigombolni.

Rossz ötlet a sál megkötése, mivel ez csak kiemeli a hibádat. Jobb, ha nyitva hagyod a nyakad.

A kiegészítőkből hosszú láncokat, gyöngyöket, medálokat viselhet. A fülbevalóknak hosszúaknak és vékonyaknak kell lenniük, például láncos vagy hosszú csepp fülbevalóknak.

Semmilyen esetben sem szabad nyakláncot viselni. Nem rövid nyakú lányoknak szánják őket, ezért csak tovább fogják hangsúlyozni ezt a hibát. Kerülnie kell a nagy gyöngyöket is több sorban.

És ne felejtsd el mindig, hogy szép vagy akármi is. Az írástudó nők tudják, hogy bármely hiányosságukat méltósággá változtathatják, ha helyesen és stílusosan viszonyulnak az ügyhöz.

ELÁRULOM A HAJAM TITKÁT | Mitől ilyen hosszú, hogyan ápolom, mit használok rá?

Előző poszt Hogyan főzzünk fokhagymás krutont otthon és különféle ételeket velük
Következő üzenet Hatékony hegek és hegek újjáéledése: hogyan lehet gyorsan és egyszerűen megszabadulni a csúnya nyomoktól?