Jövőkép 10. - Dr. Grandpierre Attila - Magyar jövőkép őstörténetünk alapján

Hogyan lehet legyőzni a lustaságot: elmélet és gyakorlat

Tudod, miért nevezi a népi bölcsesség a lustaságot anyának? Egyszerű: ez az állapot szinte minden emberben benne rejlik, és veszélyes és káros betegségnek tekinthető, különösen, ha szívesen enged magának. A lustaság válik akadályává, amely megakadályozza a személyes és a karrier növekedését, általában a fejlődést vagy az apátia ellenállását.

Ahhoz, hogy megértsd, hogyan és hogyan lehet legyőzni a lustaságot és a depressziót, mélyre kell mélyedned magadban, és meg kell találnod ennek az állapotnak a valódi motívumait és okait.

Hogyan lehet legyőzni a lustaságot: elmélet és gyakorlat

Először megpróbálhatja elemezni a nem is olyan távoli múltat, emlékezhet azokra a pillanatokra, amikor szeretett volna és megrághatott volna egy követ a fogával.

Mélyebbre ásva megtalálja azokat a tényezőket, amelyek arra késztettek, hogy tegyenek bizonyos erőfeszítéseket a cél elérése érdekében.

És ha ilyen pillanatok bukkannak fel az elmében, akkor minden nem olyan rossz, és használhat egy vagy több trükköt a lustaság leküzdésére.

Tehát kezdetben vegye figyelembe, hogy az állandó letargia, apátia és lustaság semmit sem fog tenni ebben az életben.

A siker nagyon szeszélyes elvtárs, akinek kezdeményezésre, aktivitásra, odaadásra és képességeinek jövedelmező felhasználására van szükség. Ez azt jelenti, hogy meg kell változtatnia bizonyos elavult szokásokat, és új jellemvonásokat kell találnia.

15 módszer a lustaság leküzdésére

A pszichológusok és más amatőrök közös erőfeszítéseivel az emberi viselkedés tanulmányozása érdekében elkészült egy bizonyos ajánlási lista, amely segít leküzdeni a lustaságot. Lehetséges, hogy egyikük (vagy akár egyszerre) segít egy ilyen nehéz feladatban.

Tehát:

Hogyan lehet legyőzni a lustaságot: elmélet és gyakorlat
  • Egy nagy feladatot több szakaszra kell bontani. Végül is előfordul, hogy egyszerűen nem akarunk olyan vállalkozást alapítani, amely - úgy tűnik - a volumenével, méretével, összetettségével és időtartamával hamarosan összeomlik. De ha az ügyet egy pár feladatra bontja, akkor annak legyőzésének esélye rózsásabbá válik, és nem olyan elsöprő. Sőt, ez a taktika lehetővé teszi, hogy teljesen más feladatokat legyőzzen, megbirkózzon a belső ellenállással és általában az üresjárattal;
  • Tanítsd meg magad ragaszkodni a pihenéshez és a munkához. Végül is néha a lustaság a munka teljes teljes hiányának a megnyilvánulása. Ha ez rád vonatkozik, akkor ugyanannyit aludjon és pihenjen a testének, amennyire a termelékenység és a teljesítmény teljes helyreállításához szükséges. Ugyanakkor vigyázzon testére úgy, hogy testmozgással és friss levegővel kényezteti;
  • Vigyázzon saját motivációjára, amelynek hiánya lustaságot válthat ki. Ez ráadásul mentálisan és fizikailag is megtehető, például elképzelhető egy megkönnyebbülés érzése egy elvégzett feladat után, vagy új parfüm vásárlása, amelyet a következő fizetésből fizetnek;
  • Mindig tartsa szem előtt, hogyan szeretne kinézni a jövőben, és kit szeretne képviselni. Sőt, minél gyakrabban hivatkozol ezekre a képekre, és minél világosabbak a céljaid, annál erősebb a vágyad, hogy minél előbb elérd őket, és élvezhesd a győzelmet. Ez erős motívum lesz a lustaság és az apátia leküzdésére;
  • Mindig gondolja át a lustaság önálló legyőzésének előnyeit. Teljesen lehetséges, hogy a nehézségektől való félelem helyett csak meg kell találni a legyőzésük módját;
  • Ne felejtse el megijeszteni magát gondatlanságának súlyos következményeivel kapcsolatos gondolatokkal. Mi lesz veled, ha nem fejezed be ezt az unalmas projektet, vagy nem teljesíted a menedzsment rutinszerű feladatát? Általában a fejére eső tabletták képe segít cselekvésre ösztönözni az illetőt;
  • Végezzen egy-egy feladatot üljön , és akkor a lustaságnak meg kell küzdenie veled, de nem fordítva;
  • Aktívan jelenítse meg azt az örömteli pillanatot, amikor a munkája befejeződött, és a feladatsor teljes mértékben elkészült. Képzelje el, milyen buzgalommal, lelkesedéssel és könnyedséggel fog megbirkózni a nehézségekkel, és milyen elégedettséget fog kapni a megmutatott akaraterőtől;
  • Mielőtt új munkanapot kezdene, vagy kihívást jelentene a munkában, ismételje meg egy könnyen megjegyezhető megerősítést magának: el fogom érni a célomat. Van elég erőm és energiám. Mindent megteszek a végéig ;
  • Minden következő feladatot olyan leckeként vagy edzésként vegyen fel, amely lelkesedéssel jár és segít leküzdeni a lustaságot;
  • A tétlenség egyik formája az a szokás, hogy késlelteti vagy késlelteti a munka elvégzésének pillanatát. Ha már kíváncsi arra, hogyan lehet hogyan legyőzni és legyőzni a rendkívüli lustaságot , azonnal kezdje el a feladatot;
  • Kapcsolatba léphet sikeres emberekkel és tapasztalatokat szerezhet tőlük. Biztosan észreveszi, hogy az ilyen személyeknek egy percük sincs a tétlenségre és a lustaságra.
  • Sajnálat nélkül szabaduljon meg a lustaság számos provokátorától. Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy meglátogatná az összes jól ismert közösségi hálózatot, végtelen kedveléseket csatolna, e-mailt ellenőrizne és tévét nézne, valami hasznosat kell tennie, vagy még jobb, eleget tennie közvetlen felelősségének. li>
  • módszeresen és hűvösen szüntesse meg ezeket a időpazarlókat még a legdrasztikusabb módszerekkel is: kapcsolja ki telefonját az irodában, vagy hagyja otthon a táblagépet.
  • Nos, ha teljesen eltűnt a munka iránti vágyad, akkor csak ... ne csinálj semmit. Üsse ki az éket az ékkel. Üljön buddhista szerzetes pózban, vagy nyújtózkodjon a kanapén.

Lustasággyakorlatok

  • Tehát karolja fel magát minden képzelettel, amellyel a természet felruházott. Képzelje el, hogy el kell végeznie azt a munkát, amelynek már a gondolata is tétlenséget és de-t vált kinyomja meg a gombot. Most képzelje el, miként vállalja a lehető legnagyobb lelkesedéssel, buzgalommal és lelkesedéssel annak végrehajtását.

Valószínűleg a belső én egyszerűen nem fogok hinni egy ilyen idilli képben, de ez egy érthető ellenállás, amely nem zavarhatja a vizualizációt. A gyakorlat végén képzelje el, mennyire elégedett az elvégzett munkával, és dicsérje meg magát

  • A önálló tanulás révén a lustaság és a benne rejlő apátia legyőzésének következő lehetősége a közelgő feladatok részletes listájának elkészítése, amelyet a legkönnyebbtől a legnehezebbig kell rangsorolni. Az erős belső ellenállás és nyomás elkerülése érdekében kezdje azzal, hogy gyorsan és egyszerűen megteszi azt, amit megtehet.
  • Megcsináltuk - megdicsértük magunkat, és lekerültünk a listáról. Minden feladatot végezzen módszeresen, és örüljön új teljesítményének.
  • Emellett rendszeresen hívja ki magát nem szeretett munkára. Gondoljon olyan gyakorlatra, amely segít leküzdeni a apátia és a lusta viselkedését.

Ne feledje, hogy a lustaság legyőzésének és felszámolásának mindezen módszereinek a napi szertartássá kell válnia, például hajmosás vagy zuhanyozás. Csak ez a módszer cselekvésre kényszerít, és nem a veszélyes passzivitásra. Végül is minden alkalommal, amikor ezeket a módszereket alkalmazzák, növelni fogja képességeit, hogy javítsa az életét, és lustaságával megnyerje a csatát.

Hidd el, 15-20 perc múlva égő vágyad támad legalább valamire: egy könyvvel vagy teázni. Itt kell elkapnia ezt a vágyat, amelyet aztán egyszerűen a megfelelő irányba terelnek.

Stressz-oldó gyakorlat elmélete - Swami Achalananda Giri

Előző poszt Szilva székrekedés esetén - gyors enyhítés gyógyszeres kezelés nélkül
Következő üzenet Provence-i stílus: főbb jellemzők