A Mellékvese fáradtság okai és 5 javaslat a megszüntetéshez

Fáradtság a terhesség alatt: okai, kezelési módjai

A várva várt csecsemőre való várakozás igazi teszt egy jövőbeli anyának. A toxikózis, a hangulatváltozások, az étvágy megváltozása, a gyakori vizelési inger, a gyomorégés, a görcsök, a duzzanat, a lábak és a karok nehézsége miatt a terhes nő gyakran aggódik a krónikus fáradtság miatt, még akkor is, ha a nő nem túl aktív életmódot folytat és nem dolgozik túl.

Ma megtudjuk, miért van súlyos fáradtság a terhesség alatt, mennyire veszélyes ez az állapot és hogyan lehet megszabadulni tőle.

Mi okozza a terhesség kimerültségét?

A fogantatás pillanatától kezdve az anya testében globális változások mennek végbe, amelyek a terhesség normális viseléséhez és a szülésre való felkészüléshez szükségesek.

Fáradtság a terhesség alatt: okai, kezelési módjai

A magzat tápanyagokkal történő ellátásához szükséges vér mennyisége körülbelül másfélszeresére növekszik, ezért a lángmotor sokkal több energiát igényel, mint korábban. Emiatt a vérképző szervek terhelése is növekszik.

A hormonális háttér is érezteti magát. Most a szervezet nagy mennyiségű progeszteront termel, egy női terhességi hormont, amely csökkenti a vérnyomást és lassítja az emésztési folyamatot. Ennek az alattomos hormonnak köszönhetően egyébként a kismamák gyakran hányingertől szenvednek.

Leggyakrabban a terhesség alatti súlyos fáradtság a nőket a korai szakaszban - az első három hónapban - aggasztja. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az első trimeszterben a baba minden létfontosságú szervét lefektetik - a szívet, a májat, az agyat, a vesét, a tüdőt. Egy ilyen terhelés nem befolyásolhatja a kismama jólétét, és folyamatosan érzi az erő hiányát és súlyos álmosságát.

A terhesség 2. trimeszterében a progeszteron szintje kissé csökken, és a nő sokkal jobban érzi magát. De az utolsó, 3 trimeszterben, amikor a magzat intenzíven hízik, az állandó fáradtság ismét visszatér. Ugyanakkor a kismama többek között nehézségeket tapasztal a lábakban, légszomjat és gyomorégést.

Ez az állapot nagyon fontos, hogy ne tévesszék össze a vashiányos vérszegénységgel, mivel a fáradtság csak a terhesség lefolyásának egyik jellemzője, de az anaemia súlyos betegség, tele van a gestosis megjelenésével, késleltetett magzati fejlődéssel, sőt halálával is. A statisztikák szerint minden harmadik csecsemő, akinek anyja vashiányos vérszegénységben szenvedett, miközben babát hordozott, csökkentette az immunitást és az allergiát.

A vérszegénység a fáradtság mellett a következő tünetekkel is jár:

  • rendszeres fejfájás, legyek a szemben , szédülés, ájulás;
  • székrekedés vagy hasmenés;
  • törékeny körmök, hámlás és hajhullás, morzsolódó fogak;
  • a bőr, a nyálkahártyák észrevehető sápadtsága;
  • szájgyulladás, gyomorhurut;
  • a pulzus, a szívdobogás, a szív időszakos fájdalmának ésszerűtlen növekedése;
  • gyakori megfázásvania;
  • íz- és szagváltozások, amelyek során a nők kezdik szeretni az erős szagokat (aceton, benzin);
  • húgyúti inkontinencia hirtelen mozgások során (tüsszögés, köhögés, testhelyzet-változások és éjszaka alvás közben).
Fáradtság a terhesség alatt: okai, kezelési módjai

A vashiány elsősorban a test teljes vérszintjének növekedése miatt következik be. A vörösvértestekben, az eritrocitákban található hemoglobinnak egyszerűen nincs ideje előállítani.

Ezért a kismamának gondosan ellenőriznie kell a vér hemoglobin-tartalmát, és havonta meg kell vizsgálni. Feltétlenül meg kell tartania a terhességi naptárat, és ne felejtsen el időben vért adni.


A morzsára számító nőnek különös figyelmet kell fordítania táplálkozására. Az étrendnek gazdagnak kell lennie fehérjében és vasban. Sajnos a vérszegénységet lehetetlen gyógyítani, ha csak táplálékkal jelenik meg, de ennek megakadályozása egyszerű.

Most beszéljünk arról, hogyan lehet megbirkózni a fokozott fáradtsággal a baba hordozása közben, és hogyan lehet megakadályozni annak előfordulását.

Hogyan kezelhető a terhesség alatti fáradtság?

  1. Próbáljon minél gyakrabban pihenni. Néha ez meglehetősen nehéz lehet, mert a bontás leggyakrabban a korai szakaszban, az első trimeszterben érvényesül, amikor a pocak még mindig teljesen láthatatlan, és a nőnek ugyanolyan életmódot kell folytatnia, mint a fogantatás előtt - az egész napot a munkahelyen kell töltenie, és hétvégén kell foglalkoznia. háztartási feladatok.

Használjon ki minden lehetőséget a pihenésre - munka után hazaérve ne rohanjon edényeket és padlószövetet ragadni, jobb, ha lefekszik a kanapéra, és pihenjen. Ha lehetséges, ossza át házimunkáját házastársára, szüleire vagy idősebb gyermekeire. Szabadnapjait teljes egészében szentelje pihenésre, és vigyázzon magára és leendő babájára;

  1. Az alvásnak jó minőségűnek kell lennie. Ha erőteljesnek és energikusnak érzi magát, korán feküdjön le, aludjon legalább napi 8-9 órát. Az ágynak a lehető legkényelmesebbnek és kényelmesebbnek kell lennie, a hálószobát szellőztetni kell.

A gyakori vizelési inger gyakran megakadályozza a kismamákat abban, hogy jól aludjanak. 2 órával lefekvés előtt ne igyon sok folyadékot, töltse fel a víz-só egyensúlyt napközben;

  1. Annak érdekében, hogy ne pazarolja az energiát hiába, terhesség alatt próbálja megvédeni magát a gondoktól. Kerülje a stresszes helyzeteket, kérje meg szeretteit, hogy bocsássanak meg neked, ha tévedsz, és légy megértő.

Meditáció, jóga, szépirodalom olvasása, jó minőségű filmek megtekintése segíthet elvonatkoztatni az élet gondjaitól;

  1. Minél gyakrabban tartózkodjon a friss levegőn, sétáljon el egy nyugodtan lefekvés előtt. Az oxigén szükséges a baba fejlődéséhez, és a kikapcsolódáshoz oxigénre van szükség;
  2. végezzen egy kis gyakorlatot. Kérdezd meg a terhességedet figyelő nőgyógyásztól, hogy milyen sportgyakorolhat. Ez lehet kocogás, úszás, aerobic a kismamák számára. Az ilyen fizikai aktivitás segít a fáradtság elleni küzdelemben;
  3. A terhesség alatti állandó fáradtságtól való megszabaduláshoz vegyen be egy speciális vitamin- és ásványi anyag-komplexet, amely a kismamák számára készült. Nem szabad azonban saját maga választania, jobb, ha ebben a kérdésben konzultál egy tapasztalt nőgyógyásszal, aki segít Önnek megfelelő gyógyszer kiválasztásában és figyelmeztet a hamisításra;
  4. Figyelje étrendjét. Kiegyensúlyozottnak, kiváló minőségűnek és természetesnek kell lennie. A két ember étkezése, ahogyan azt korábban gondolták, lehetetlen, mivel gyakran a túlevés vezet nemcsak a testsúlyfelesleg növekedéséhez, hanem a fáradtsághoz is. Fogyasszon friss és párolt zöldségeket, gyümölcsöket, bogyókat, tojást, sovány halat, tenger gyümölcseit, gabonaféléket, gabonaféléket, teljes kiőrlésű kenyeret és tejtermékeket. Adjon fel gyorséttermet, zsíros, sült, füstölt termékeket, káros édességeket - édességeket, süteményeket, péksüteményeket stb., És cserélje azokat természetesre - aszalt gyümölcsökre, mézre, dióra, pillecukorra, sűrített tej, lekvár, halva;
  5. Fürdessen meg. A meleg víz ellazítja, fiatalítja és javítja a hangulatot. Ennek a hatásnak a fokozásához adjon habot és néhány csepp fenyőtű, illatolajat, mentát, narancsot, levendulát, ilang-ilangot, rózsát vagy majorannát a vízbe. Ne feledje azonban: függetlenül attól, hogy mennyi ideig terhes, soha ne vegyen forró fürdőt - ez vetélést válthat ki! Legfeljebb 15-20 percig ajánlott meleg fürdőt venni. Nos, ha rajongsz a szívből fröccsenő vízért, akkor inkább a lelket részesítsd előnyben.

Az enyhe fáradtság egészen normális, amikor babát vár, különösen az 1. és a 3. trimeszterben.

De ha a terhesség alatt állandó fáradtságot tapasztal, még hosszú és jó minőségű pihenés után is, súlyos fáradtságot érez, akkor konzultáljon nőgyógyásszal.

7 hormon-probléma, ahol a Méhpempő segíthet

Előző poszt Finom vörösáfonya szósz főzése aromás húshoz és egyéb ételekhez
Következő üzenet Szexuális izgalom a férfiaknál: hogyan lehet megmondani, hogy felkeltette-e partnerét?