Barna rizsgolyó partykra - Ízek és Érzések

Barna rizs: tulajdonságok és elkészítés

Barna rizs - ez nagyszerű módja annak, hogy megszabadítsa a testet az erekben és a szövetekben található különféle lerakódásoktól. Előnye, hogy eltávolítja a méreganyagokat, javítja az anyagcserét, csökkenti a duzzanatot, a máj és a vesék jobban működni kezdenek.

A nyálkaképző elemet áztatással mossák ki a rizsszemekből, ennek eredményeként a rizs porózussá válik, és könnyen felszívja a különféle káros képződményeket (túlzott mennyiségű nyálka, epe stb.).

Előnyei mellett a barna rizs potenciálisan káros. Ha megeszed, betartva az összes normát, akkor nem árt. Ha ellátásokat szeretne kapni, akkor használja ezt a terméket nem túl gyakran, elegendő hetente kétszer vagy háromszor. Ha nem tartja be ezt a szabályt, akkor kárt okoz: székrekedés és puffadás léphet fel. Emiatt nem tanácsos gabonát fogyasztani székrekedésben szenvedő személy számára.

a rizs főzése

Barna rizs: tulajdonságok és elkészítés

Először tudnia kell, hogyan kell ezt a hasznos terméket helyesen kiválasztani.

Szokás a gabona minőségét életkora szerint megítélni. Fiatal gabonafélék - több tápanyagot tartalmaz, aromás és lágyabb. A különbség olyan, mint a frissen őrölt kávé és a több hete nyitott csomagból származó kávé között.

Az olyan rizs országokban, mint Kína, a termést évente többször betakarítják. De külföldi gabonafélék gyakran érkeznek hozzánk stratégiai készletekből nem tudni, melyik évben.

A helyi hasznosabbnak és frissebbnek tekinthető, de az a tény, hogy az egy típusú hazai termék 96% -a csiszolt, szemcsés. Nem minden recept igényli ezt a különleges megjelenést.

Mi a teendő?

Meg kell néznie a gyártás dátumát. A barna rizs a leggyorsabban, a főzés dátumától számítva 5-12 hónapig romlik. Általában minél frissebb, annál jobb. Basmati kivétel. Egy év után csak aromásabb és ízletesebb lesz, mint egy jó bor.

Diétás célokra a csiszolatlan rizs, vagy ahogy barnának is nevezik, tökéletes - tápláló korpahéjával, amely megmarad a feldolgozás során. Ő adja ennek a zabkannának a barna színét. A rizstermék B1 csoportba tartozó vitaminokat, PP-t, magnéziumot, foszfort, cinket, rostokat tartalmaz, sokkal hasznosabb, mint csiszolt.

Hogyan főzzünk barna rizst?

Bár a főzés kissé hosszabb ideig tart, mint a hagyományos fajták, omlós marad és kellemes állagú. Itt van a barna rizs leggyakoribb receptje: 1/2 liter víz 1 csésze gabona és egy teáskanál sóhoz.

Hogyan omlik össze a barna rizs főzve? Negyven perc elteltével a zabkása készen áll, de meg kell főzni alacsony lángon, a legkisebb égőn. A forralásnak nagyon könnyűnek kell lennie. Miután elkészült, hagyja az edényt öt percig állni fedéllel.

rizs kalóriatartalma

Ha a diétákban még nincs tapasztalat, a hölgyek elkezdenek kalóriát számolni, akkor a csomagoláson feltüntetett barna rizs vagy más gabonafélék kalóriatartalma félrevezeti őket. Természetesen első ránézésre a 343-as rizs nem tűnik ilyen diétás étkezésnek.

De a száraz termék kalóriatartalma fel van írva a csomagokra! Nem valószínű, hogy száraz köretet rágna. Valószínűleg vízben forralja (amely nem tartalmaz kalóriákat), és ezáltal jelentősen csökkenti a kész étel kalóriatartalmát.

10 táplálkozási szabály a barna rizs diétát követők számára:

Barna rizs: tulajdonságok és elkészítés
  1. Csak nyugodt légkörben szabad enni. Étkezés közben ne vonja el a figyelmét, akkor az elfogyasztott terméket teljes mértékben felszívja a szervezet;
  2. Ne egyél állva. Még akkor is, ha csak snack. Az asztalnál történő étkezés segít az ételekre koncentrálni, elősegítve a megfelelő emésztést;
  3. Az energiafogyasztási mód beállítása. A szabálytalan étkezés elfogadhatatlan a megfelelő emésztés érdekében;
  4. Az első kényelmi érzésig enni kell. Egyél csak a gyomor kapacitásának 3/4-ét. A túlevés túlsúlyos és anyagcserezavarokkal jár;
  5. Ne fogyasszon ételeket izgatott állapotban. Ebben az esetben a szükséges emésztőenzimeket a szervezet nem fogja előállítani;
  6. A rágás közbeni érzéseket csak az ételekre kell irányítani;
  7. Hideg italokat és ételeket nem szabad fogyasztani, mivel ezek gátolják a normális emésztési ciklust;
  8. Szánjon rá időt az evésre. A gyorsétterem megnehezíti az emésztést;
  9. Az étkezési szokásból, amikor az előző ételt még nem emésztették meg, meg kell szabadulnia ettől a toxinok felhalmozódásához vezet a szervezetben;
  10. Étkezés után pihenni kell magának, és néhány percig nyugodtan kell ülnie. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy könnyen megemészthesse az ételeket.
Barna rizs: tulajdonságok és elkészítés

Azoknak is, akik reggel munkába sietnek, és nincs idejük gabonaféléket főzni, emlékezzenek arra, hogy a teljes kiőrlésű gabonafélék hasznosak, ami azt jelenti, hogy az azonnali étel nem a legjobb megoldás.

Azok számára, akik állandó időhiányban élnek, azt javasoljuk, hogy sajátítsák el a zabkása főzésének könnyű változatát. Ehhez este öntsön forrásban lévő vizet a gabonafélékre (hajdina, zabpehely, barna rizs), csomagolja be egy törülközővel, és hagyja ebben a formában éjszakára. Reggel ízletes és egészséges zabkását kapja. Jó étvágyat!

Legyen karcsú, egészséges és gyönyörű!

Így készül a tökéletes párolt rizs!

Előző poszt Milyen okai vannak az orrvérzésnek a gyermekeknél?
Következő üzenet Áramütés: hogyan lehet elsősegélyt nyújtani az áldozatnak?