Easy To Follow Professional Babylights Hair Tutorial

Anticellulit program otthon

Bármely nő egyetért abban, hogy a narancsbőr vonzóvá teszi a test bőrét, és a túlsúly mellett eltorzítja a test kontúrjait (különösen a lábakat és a feneket).

Ez rendkívül kellemetlen a tengerparton, a szaunában, a medencében és más olyan helyzetekben, amikor meg akarja csupaszítani az alakját. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan küzdhet a narancsbőr ellen szalonjában vagy otthon.

Anticellulit program otthon

Cellulit lerakódások találhatók a combokban, a fenékben, a lábakban, a hasban, az oldalakon, sőt a karokban is. Noha a nyirok áramlásának és a sejtek anyagcseréjének megsértéséből fakadnak, önmagukban nem ártanak az egészségnek, ami azt jelenti, hogy kozmetikai hiba.

De ha intenzív anti-cellulit terápiát kezd, az nemcsak kozmetikai eredményeket hoz: javul a test általános állapota és az anyagcsere, nő az immunitás, megjelenik az erő és a jó hangulat.

A cikk tartalma

Komplex megközelítés a siker kulcsa a narancsbőr elleni küzdelemben

A narancsbőr réteg egyik napról a másikra nem jelenik meg a testen, és hogy örökre megszabaduljon ettől a problémától, keményen kell dolgoznia. Hol kezdjük és hogyan távolítsuk el a narancsbőrt a lábakon és a test többi részén, ha korábban nem figyeltetek rá?

Az első lépés a testbőr megújulási folyamatának megkezdése. Ennek a folyamatnak a fő serkentője egy testradírral ellátott zuhany és a problémás területek ápolása, 3-4 hónapon keresztül.

Az első eredmények szinte azonnal észrevehetőek lesznek: a lábak és más területek bőre puha, tapintásra meleg lesz (javulni fog a kapillárisok vérellátása), több eljárás után - rugalmas, feszes, selymes. És idővel a zsírréteg szabálytalanságai megszűnnek.

A következő lépés az, hogy napi masszázskezeléseket (vagy önmasszázsokat használ, ha úgy dönt, hogy pénzt takarít meg a szalonon) a zuhany alatt dörzsölni, 30-40 percig, anti-cellulit olajokkal.

Ez a két módszer kiváló eredményeket hoz az első 10 napban, és a cellulitisz csökken a szemekben.

Felhívjuk a figyelmét arra, hogy diétát kell követnie az eljárásokkal együtt:

  1. kizárt: konzervek, füstölt húsok, savanyúságok, sertéshús, belsőségek, sós rágcsálnivalók (keksz, chips, keksz), alkohol, dohányzás, édes szóda;
  2. minimális mennyiségételek: tészta, kenyér, burgonya, hagyma, fokhagyma, sajt, dió, gazdag húslevesek, zsíros mártások, sütemények és sütemények, erős tea, kávé;
  3. A diéta alapja: friss és párolt zöldségek, gabonafélék, sovány hús, friss hal (sült vagy párolt), alacsony zsírtartalmú túró, kefir, gyümölcsök, saláta és fűszeres gyógynövények, természetes fűszerek, szénsavas ásványvíz.

Ezután bonyolultabbá kell tennie a programot, és fizikai aktivitást kell adnia a láb izmainak és más problémás területeknek, valamint melegítő (vagy hideg) pakolásokkal. Az alábbiakban bemutatjuk az alapvető gyakorlatokat és egy házi készítésű cellulitpakolás receptjét.

Intenzíven küzdhet a narancsbőr ellen tanfolyamokkal (3-12 hét), felváltva a támogató edzéssel és eljárásokkal - hetente 1-2 alkalommal.

Hogyan lehet leküzdeni a narancsbőrt otthon

A szépségszalonokban és a masszázsszalonokban kínált anti-cellulit komplex terhesen drága. Alternatív megoldás lehet egy otthoni tanfolyam, amelyet saját erőfeszítéseivel tanítanak.

Szüksége lesz a következő anti-cellulit készletre:

Anticellulit program otthon

  1. két vagy három típusú masszírozó: zuhanykefe, műanyag vagy fa masszírozó ujjakkal, pár szilikon masszázsdoboz;
  2. élelmiszer-csomagoló fólia;
  3. esszenciális és zsíros növényi olajok;
  4. kávé vagy sóradír (otthon is elkészíthető);
  5. testpakolás (saját maga vásárolt vagy készített - olvassa el alább);
  6. testtej vagy vaj (pakolások után);
  7. megfelelő hővédő ruházat (kötött nadrág vagy rövidnadrág).

A hozzávetőleges eljárás a következő:

  1. fizikai gyakorlat (különösen aktívan használva a lábak, a fenék, a has izmait);
  2. bozótos zuhany, hetente egyszer ellátogathat a szaunába is;
  3. önmasszázs olajjal narancsbőr ellen;
  4. testpakolás (kétnaponta, cserjéses zuhany után);
  5. ne felejtsd el a diétát.

Hogyan végezheted magad anticellulit masszázst

A cellulit elleni masszázs hatékonyságának fő feltételei az időtartam (30-40 perc), a rendszeresség (legalább 10-15 napig minden nap, megszakítás nélkül), intenzitás (a masszázsnak mélynek kell lennie, ami elsőre fájdalmas lehet). p>

Anticellulit program otthon

Ne feledje a legfontosabb szabályt: ezt a típusú masszázst a nyirokfolyás mentén végzik (térdtől medencéig, könyöktől vállig).

Ez a mozgásirány a nyirok jobb kiáramlását biztosítja, megszabadulva a duzzanattól, javítja a nyirok mozgását az egész testben, serkenti az immun- és anyagcsere folyamatokat.

Jobb kezdeni a test masszázsával (például a has és az oldalak), majd a fenék és végül a lábak problémás területeivel, a nagyobbaktól a kisebb területekig a nyirok kiáramlásának stimulálása érdekében.

A masszázst a legjobban többféle típusból lehet elvégezni: kézi, konzerv, masszírozó használatával - hatásuk kölcsönösen megerősödik... Akit érdekel a cellulit popsi eltávolítása, annak ismernie kell a számos kézi masszírozót - ujjakkal, három golyóval a rudakon és elektromos masszírozókkal.

Ne feledje azonban, hogy a köpölyözéses masszázsnak ellenjavallatai vannak - visszerek, kapilláris törékenység, dermatitis. Mielőtt intenzív masszázst alkalmazna a cellulit eltávolítására a lábáról, fontolja meg, hogy bármilyen akut vagy krónikus betegség megakadályozza-e.

Jó kombinálni a munkamenet masszázst és más cellulitellenes technikákat a tisztító tea ivásával. Segít a toxinok és a felesleges folyadék gyors eltávolításában a testből. De ne igyon folyamatosan ilyen teákat, hogy hidratált maradjon.

Pakolások: a cellulit elleni küzdelem sejtszinten

A testpakolások összetevői megtalálhatók a gyógyszertárakban, szépségápolási üzletekben, sőt a konyhában is, természetes termékeket használva zsírégető anyagok forrásaként.

A megvásárolt pakolások melegítőek (összetételükben - pirospaprika és egyéb irritáló összetevők) és hidegek (fő összetevője a mentol). Ezen ellentétes eljárások váltakozása erősíti az ereket és tonizálja az egész testet.

Házi gyógymód készíthető őrölt kávéval, agyaggal (kék vagy fekete), citromlével, természetes mézzel és illóolajokkal.

Mézes pakolás recept

Anticellulit program otthon

100 g mézbe adjon 1-2 csepp választott illóolajat: grapefruit, citrom, levendula, rozmaring, boróka, fenyő, muskátli, oregánó, ciprus, bergamott, fahéj. Jó három-négy illóolajat kombinálni.

Vigye fel a dúsított mézet a lábak, a has, a fenék problémás területeire, csomagolja be fóliával 30-60 percig.

Az enyhe bizsergés normális, de az erős égő érzés azt jelenti, hogy le kell állítania az eljárást és le kell öblítenie a keveréket a testről.

A méz vagy az illóolajok használata előtt győződjön meg arról, hogy nem allergiás ezekre az anyagokra: vigyen fel egy kis mennyiséget a könyök belsejébe és várjon 36 órát.

A pakolások után kenjen tejet vagy kozmetikai olajat (szőlő vagy mandula) a lábak és más problémás területek bőrére. De nem napozhat, nem mehet azonnal a medencébe vagy a szaunába a test borogatása után.

Mindezen egyszerű lépések végrehajtásával hamarosan megszabadulhat a lábad és az alja narancshéjától!

Manuel Neuer's impressive training at Lake Tegernsee | FC Bayern

Előző poszt Merev kontaktlencsék: előnyök és hátrányok
Következő üzenet A merkantilis szellem helyettes vagy erény?